~ 9月病  ~

query_builder 2021/09/08
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~ 9月病 ~


聞きなれない言葉…

~ 9月病 ~_20210907_1


今日は久しぶりのいいお天気でしたね(^^)

9月に入って急に気温も下がり、曇りや雨のお天気が続いていたので

いきなり夏が終わった感じが(>_<)


でも、空気はやっぱり「秋」秋晴れって感じでしたね。


ところで…
5月病ならぬ9月病てご存知でしたか??


近年9月病が増えているとか。

夏バテからくる不規則な睡眠や食生活。

それに加え、今はコロナ禍でのマスク生活に自粛と不自由さが
加わりストレスが増しています。

気候面では、台風やゲリラ豪雨での気象の変動が大きく季節の変わり目に

身体がついていかず不調が出てくる。

また日照時間も短くなってくることも関係あるそうです。


・ 朝、寝床から出られない
・ 通勤,通学電車が苦痛
・ 身体がだるい
・ 頭がぼんやりしている
・ 着信への反応が鈍くなった
・ 食欲低下,消化不良

・ 漠然とした不安がある
・ 自分に自信が持てない
・ 目先の事に集中できない
・ 人から軽視されていると感じる
・身近な人にあたってしまう
・ 何をするにも億劫



皆さんはいくつあてはまりましたか?

4つ以上当てはまると、9月病の可能性が…



対処法としては、太陽光を浴びること!

なかなか外に出られない場合でも室内から窓際の太陽の当たる場所で大体2時間過ごしてみるよう心掛けるとよいそうですよ。


そして、Withの空間で、非日常を味わってひと時のリラックスタイムを
お過ごししてみてはいかがでしょうか?

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