～ 寒暖差疲労 ～

～　寒暖差疲労　～

2021/03/28

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◇◇寒暖差疲労◇◇

◇◇ 寒暖差疲労 ◇◇
こんな言葉お聞きになった事はありますか？？
よく寒暖差アレルギーとは耳にしますが、疲労…寒暖差で？

このところ暖かい日が続いていて、2月には珍しい夏日にも近い気温だったり
しましたが、今年は早く春が来た感じですね。
油断していたら、寒波が戻りガクンと気温が下がったりもあるので

気を付けてください。

～この時期は一日になかでの寒暖差が激しいので、体調を崩されている方も
   いらっしゃるのではないでしょうか？～


◇ 前日、1日の中、室内外の寒暖差が7℃以上になると注意が必要です!!

    寒暖差により、体温調節が上手くできず、自律神経が過剰にに働き
    疲労が蓄積しやすく、倦怠感など身体の不調があらわれてきます。

◇◇ 寒暖差チェック ◇◇

○ 暑さ、寒さが苦手
○ エアコンが苦手
○ 周りの人が暑いのに自分だけ寒い
○ 顔、身体がほてりやすい
○ 寒暖差が強いと頭痛、肩こり、めまい、だるさなどの症状○
○ 熱中症または、近い状態になったことがある
○ 季節の変わり目に体調不良になる
○ 冷え症である
○ 温度が一定の環境にいる時間が長い(一日中エアコンがついている)
○ 代謝が悪い、むくみやすい

さて、チェック項目らいくつ当てはまりましたか？

□ 1~3個軽症
□ 4~6個中症
□ 7個以上重症

コロナ禍で運動不足、酸素不足になる状態が続いています。
自律神経を正常に働かせるため、できるだけ
日光(陽の光)を浴びて身体を動かしましょう。

なかなかそれが難しい場合は、手軽に入れる
《酸素ボックス》
《高濃度酸素オイル》はおすすめです(^^)

○ ぬるめのお湯に15分
○ カイロを使う
○ 耳たぶを引っ張って話したり、前後に回して血行を良くする
○ 手首、足首、首元を冷やさない

寒暖差疲労を防ぐために、身体を冷やさないよう予防してみて下さい

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